Пилатес для беременных

Пилатес для беременных


Москва. Преподаватель - Анастасия Гостевская. Стоимость: 10000 руб.

1 ДЕНЬ "Пилатес для беременных"

ПЛАН СЕМИНАРА

  • 10.00-11.00 Физиологическая (нормально протекающая) беременность по триместрам. Самочувствие женщины и этапы формирования плода.
  • 11.00-12.00 Изменения в организме женщины по системам. Цели занятий фитнесом по триместрам. Абсолютные и относительные противопоказания к занятиям.
  • 12.00-13.30 Допустимая прибавка веса с учетом ИМТ, рекомендованные значения пульса во время физической нагрузки. Исключаемые движения. Риски плода, связанные с физической нагрузкой матери. Принцип составления урока с учетом триместра беременности.
  • 13.30-14.30 Обед.
  • 14.30-16.30. Практическая часть: разбор упражнений, используемых в уроке для беременных. Облегчение исходных положений с учетом прогрессирующей беременности. Практикум по составлению группового урока согласно триместру и для смешанных групп.
  • 16.30-18.00 Дыхательные упражнения. Статические и динамические дыхательные упражнения. Их цели и распределение в групповом занятии. Упражнения Кегеля. Понятие о тазовой диафрагме. Разбор упражнений.
+7-(495)-255-30-56
+7-(812)-385-63-66

Москва

метро Китай-Город, ул. Солянка, 1/2, 2 подъезд, 2 этаж.

contact@pilates-institute.ru

+7(495)255-30-56


Санкт-Петербург

метро Гостиный Двор, Невский проспект, 35, Литер В.

contact@pilates-institute.ru

+7(812)385-63-66