Пилатес для беременных и людей старшего возраста

Пилатес для беременных и людей старшего возраста. Двухдневный семинар, посвященный принципам работы с особыми категориями клиентов.


Москва. Преподаватель - Анастасия Гостевская. Стоимость: 18000 руб. 

Можно посетить семинары по отдельности. Стоимость: 9900 руб.за один день.

 

 

Двухдневный семинар пилатес для беременных, посвященный принципам работы с особыми категориями клиентов.

День первый. С 10 до 13.30 часов мы будем говорить об изменениях, происходящих в организме беременной женщины. Узнаем, как развивается малыш и какие периоды являются наиболее рисковыми для женщины и плода. Внимательно разберем показания и противопоказания к занятиям в этот деликатный период.

Вторая, послеобеденная часть семинара с 14.30 до 18 часов будет отдана разбору упражнений и их адаптации во время беременности. В заключительном часе семинара поговорим о дыхательных техниках и упражнениях для мышц тазового дна.

План семинара

  • 10.00-11.00 Физиологическая (нормально протекающая) беременность по триместрам. Самочувствие женщины и этапы формирования плода. 
  • 11.00-12.00 Изменения в организме женщины по системам. Цели занятий фитнесом по триместрам. Абсолютные и относительные противопоказания к занятиям. 
  • 12.00-13.30 Допустимая прибавка веса с учетом ИМТ, рекомендованные значения пульса во время физической нагрузки. Исключаемые движения. Риски плода, связанные с физической нагрузкой матери. Принцип составления урока с учетом триместра беременности. 
  • 13.30-14.30 Обед.
  • 14.30-16.30. Практическая часть: разбор упражнений, используемых в уроке для беременных. Облегчение исходных положений с учетом прогрессии. Практикум по составлению группового урока согласно триместру и для смешанных групп.
  • 16.30-18.00 Дыхательные упражнения. Статические и динамические дыхательные упражнения. Их цели и распределение в групповом занятии. Упражнения Кегеля. Понятие о тазовой диафрагме. Разбор упражнений. 

День второй семинара пилатес для беременных

Как стареет человек? Какие темпы старения являются нормой, а что можно считать патологией? Какие заболевания часто сопровождают старение? На все эти вопросы постараемся найти ответы. Разберем упражнения для пожилых людей. Поговорим также и о специальных упражнениях при патологиях, сопутствующих старению. Научимся облегчать движение, создавать комфортные условия для наших пожилых клиентов, а также делать тренировку безопасной.

Москва

метро Китай-Город, ул. Солянка, 1/2, 2 подъезд, 2 этаж.

contact@pilates-institute.ru

+7(495)255-30-56


Санкт-Петербург

метро Гостиный Двор, Невский проспект, 35, Литер В.

contact@pilates-institute.ru

+7(812)385-63-66