Практика (70 %). Комплекс упражнений для Нулевой и Младшей групп (Sub Junior & Junior Level) • Мышцы туловища с port de bras (Core with Port de Bras) • Мышцы туловища с port de bras расширенное (Core with Port de Bras Extension) • Выворотность (Turn Out) • Выворотность расширенное (Turn Out Extension) • Контроль осанки (Posture check) • Port de bras • Перенос веса тела (Transfer of weight) • В паре с партнером, мышцы туловища и работа ног (Partners with core & footwork) • Линия attitude devant (Attitude devant line) • Développé devant с глубоким дыханием (Développé devant with Deep Breathing) • Подготовка к développé à la seconde (Développé à la Seconde engagement) • Устойчивость в arabesque (Arabesque strength) • Линия á la second и arabesque (Alignment á la second & arabesque) • Контролируемые приземления (Controlled landings) • Удерживание софтбола (Control with the Small Ball) • Укрепление внутренних мышц стопы и плюсны (Intrinsic and metatarsal strength) • Allegro • Заминка (Cool down) Комплекс упражнений для Старшей группы (Senior Level) • Выворотность (Turn out) • Глубокая активация мышц туловища и дыхание (Deep core activation and breathing) • Перенос веса тела (Transfer of weight) • Port de bras • Développé devant • Développé à la seconde • Задействование верхней части туловища (Upper body engagement) • Отработка arabesque (Arabesque training) • Fondu с сохранением равновесия (Fondu with alignment control) • Подготовка к выполнению pirouette (Pirouette activation) • Упражнение с мячиком для лакросса (Small Ball Exercise) • Стопа / Голень / Подколенное сухожилие / Туловище (Foot / Calf / Hamstring / Core) • Активация batterie (Batterie Activation) • Allegro и Grand Battements • Заминка (Cool down)

Теория (30%). • Лекция об основных принципах техники Progressing Ballet Technique. Изучение главных правил использования техники в работе с детьми и взрослыми разного возраста и уровня подготовки. • Лекция о преимуществах работы с фитболом и софтболом для развития физических данных. • Правила составления урока PBT. Ключевые моменты для преподавания класса.