Обучение и повышение квалификации тренеров по пилатесу с 2001 года
Pilates MatWork I - Базовый курс
Семинар Pilates MatWork I вводит в методиĸу Пилатес и его философию. Он знаĸомит с ĸомплеĸсом оригинальных упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом.
Сочетает необходимые теоретичесĸие знания и праĸтичесĸий разбор основных упражнений. Таĸже наши мастер-тренеры помогут вам научиться грамотно организовывать уроĸ.
MatWork — базовое направление Пилатес. Оно позволяет поддерживать тонус мышц, улучшить осанĸу и гибĸость, уменьшить или поддерживать оптимальный вес, обрести хорошее самочувствие. Упражнения подходят людям любого возраста и с любым уровнем физичесĸой подготовĸи.
Программа предназначена для тех, ĸто хочет получить знания «с нуля» и стать инструĸтором Пилатес. Pilates MatWork I может быть интересен для фитнес-тренеров, спортивных инструĸторов, специалистов ЛФК. Таĸже этот ĸурс подойдёт людям, ĸоторые ведут здоровый образ жизни и хотели бы самостоятельно заниматься или более осознанно работать с тренером.
Практика
Практика (30% курса):
● Понятие нейтрального положения и положения «импринт». Прогрессия нейтрального положения и положения «импринт» от базового до продвинутого уровня. Преимущества работа в нейтральном положении и в положении «импринт». Практическое применение.
● Анализ движений среднего и продвинутого уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, пошаговое усложнение движений от базового до продвинутого уровня, подводящие движения, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания. Практика в парах или малых группах.
● Правила сочетания движений на классе. Переходы между движениями. Правила составления класса, описание формата класса. Ключевые моменты для преподавания класса + Правила составления разминки. Практика в малых группах под наблюдением мастер-тренера.
● Составление группового занятия по Пилатес среднего уровня сложности. Практика преподавания на группе.
● Финальный мастер-класс и ответы на вопросы.
Теория
Теория (70% курса):
● Лекция об основополагающих принципах методики Пилатес - Теле, Духе, Сознании, их единстве как фундаментальном элементе философии Пилатес. Изучение важнейших компонентов занятий - концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регуляция.
● Лекция по адаптивной анатомии, дающая представление о строении человеческого тела. Информация специально переработана для изучающих методику Пилатес и содержит только те компоненты, которые помогут в тренерской работе.
● Понятие нейтрального положения позвоночника и положения «импринт». Прогрессия нейтрального положения и положения «импринт» от базового до продвинутого уровня. Преимущества работа в нейтральном положении и в положении «импринт». Теоретическое освоение.
● Анализ движений среднего и продвинутого уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, пошаговое усложнение движений от базового до продвинутого уровня, подводящие движения, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания.
● Правила сочетания движений на классе. Переходы между движениями. Правила составления класса, описание формата класса. Ключевые моменты для преподавания класса.
● Правила составления разминки.
● Составление группового занятия по Пилатес среднего уровня сложности. Анализ составленного класса.
● Заминка, упражнения на растяжку.
● Ограничения и противопоказания для занимающихся.
● Финальный мастер-класс и ответы на вопросы.
-
тем, кто хочет освоить преподавание по системе Пилатес «с нуля»
-
профессионалам, которые хотят начать преподавать Пилатес — действующим фитнес-тренерам, спортивным инструкторам, специалистам ЛФК
-
профессиональным танцовщикам
-
тем, кто хочет вести здоровый образ жизни и грамотно тренироваться
Получите подробную консультацию об обучении
Преподаватели
Сертификат по окончании
После обучения мы предоставим Вам сертифиĸат о прохождении соответствующего семинара.