Pilates mat 1 уровень

26 / 27 / 28 января

Ведут преподаватели: Ирина Романцова, Ольга Кочешкова.

Базовая цена семинара: 17900 р.

Цена семинара: 17900 р. (со скидкой за предзаказ более месяца)

Город: Москва

Адрес:

Время занятий: 10:00 - 17:00

17900
1
 В КОРЗИНУ

PILATES MATWORK 1

Преподаватели

  • в Москве: Ольга Кочешкова, Ирина Романцова;
  • в Санкт-Петербурге: Наталья Келтуяла;
  • в Кирове: Наталия Прозорова.

Направление MatWork – это базовое направление пилатеса

Узконаправленная программа обучения, предназначенная для обучения тренеров по пилатесу "с нуля", а также для повышения квалификации фитнес-тренеров, спортивных инструкторов, специалистов ЛФК.

Направление MatWork – это базовое направление пилатеса. Универсальная система, позволяющая поддерживать мышцы в тонусе, улучшать осанку, повышать гибкость, сбросить лишний вес и обрести хорошее самочувствие. Комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой, поэтому заниматься пилатесом по программе MatWork можно в любом возрасте.

Курс обучения гармонично сочетает в себе теоретические аспекты и практику. Его программа включает в себя:

Лекцию по анатомическому строению

Особенности строения позвоночника, характеристика глубоких мышц, специфика работы глубоких и глобальных мышц, типы осанки, физиологическое обоснование некоторых принципов осанки.

Принципы методики

Концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регулярность.

Нейтральное положение позвоночника.

Полный теоретический и практический анализ 15 базовых упражнений пилатес:

  • The hundred (сотня);
  • The roll up (скручивание);
  • The one leg circle (круги одной ногой), Rolling Back (перекат);
  • The one leg stretch (вытягивание одной ноги);
  • Double leg stretch (вытягивание двух ног);
  • The swan dive (нырок лебедя);
  • Scissors (ножницы);
  • Shoulder Bridge (плечевой мост);
  • Spine twist (скручивание позвоночника);
  • The side kick (кик на боку);
  • Swimming (плавание);
  • The leg pull (планка, вытягивание ног лицом вниз);
  • The side bend (боковой выгиб); The push up (отжимание);

Планирование, подготовка и преподавание урока Пилатес;

  • Мастер-классы. Отработка навыка ведения урока пилатеса с клиентами;
  • Принципы мышечного анализа комплекса;
  • Методику классификации упражнений по степени сложности;
  • Методы коррекции осанки и улучшения общего состояния;
  • Поиск визуального ряда, принципы контроля правильности выполнения упражнений;
  • Принципы построения тренировки, сочетание упражнений и их модификация;
  • Понятие эффективной разминки, формата занятий и заминки;
  • Правила проведения занятий.

Участникам семинара выдается сертификат, который дает право на работу инструктором по данному курсу.

Все участники семинара получают печатные материалы: учебник и рабочую тетрадь.

+7(495)255-30-56
+7(812)385-63-66

Москва

метро Китай-Город, ул. Солянка, 1/2, 2 подъезд, 2 этаж.

contact@pilates-institute.ru

+7(495)255-30-56


Санкт-Петербург

метро Гостиный Двор, Невский проспект, 35, Литер В.

contact@pilates-institute.ru

+7(812)385-63-66