Постуральная гимнастика


Мышечный корсет человеческого организма, это две группы мышц. Первая – динамическая отвечает за простые движения, поднятие рук, ног, мимику и другие движения, совершаемые ежесекундно. Эти мышцы практически лишены капиллярной составляющей, и из-за накопления в них молочной кислоты они быстро устают.

Другая группа – тонические, глубинные мышцы, находятся возле позвоночника, и их называют постуральными. Они помогают сохранять вертикальное положение тела, держать осанку, и не подчиняются сознанию. За их работу отвечают определенные отделы головного мозга. Постуральные мышцы очень малы, но обладают большей силой, чем динамические. Благодаря своему строению, они могут удерживать напряжение продолжительное время.

Человек не может контролировать работу постуральных мышц. Для их восстановления требуется специальная система тренировок. Комплекс упражнений, получивший название постуральной гимнастики, появился сравнительно недавно. Его автор, признанный в профессиональных кругах гуру фитнеса, исследователь и автор многих оздоровительных методик Борис Баззани.

Нескорректированная работа глубинных мышц ведет к искривлению и деформации позвоночника, нарушению работы опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. И объективное проявление этого процесса – боль. Во время занятий постуральной гимнастикой все действия направлены на включение тонических мышц, а динамические мышцы расслабляются.

В настоящее время постуральная гимнастика обретает черты самостоятельного направления в фитнессе. Основа данного комплекса это йога. Именно ее асаны наилучшим образом помогают укрепить мышцы, восстановить их равновесие и функции.

Эта комфортная методика позволяет привести глубинные мышцы в тонус, сделать их эластичными и сильными. Те, кто практикует этот комплекс, отмечают достижение внутренней гармонии и улучшение психологического самочувствия. Постуральная гимнастика благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.

Практика постуральной гимнастики позволяет:

  • Укрепить мышцы и поднять их тонус;
  • Восстановить работу внутренних систем организма;
  • Убрать боль в суставах, связанную с неправильной работой мышечного аппарата;
  • Улучшить осанку;
  • Вернуть суставам подвижность.

Комплекс выполняется в щадящем режиме, и его упражнения подойдут всем, не зависимо от возраста и пола. Простая на первый взгляд программа направлена на то, чтобы вернуть мышцам силу и тонус. Очень скоро человек почувствует радость движения и увидит, как трансформируется его тело.

+7(495)255-30-56
+7(812)385-63-66

Москва

метро Китай-Город, ул. Солянка, 1/2, 2 подъезд, 2 этаж.

contact@pilates-institute.ru

+7(495)255-30-56


Санкт-Петербург

метро Гостиный Двор, Невский проспект, 35, Литер В.

contact@pilates-institute.ru

+7(812)385-63-66