Пилатес


Пилатес – система упражнений для формирования красивого тела, оздоровления позвоночника и суставов. Эти упражнения тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам удлиненную форму, и развивают дыхательную систему.

Кроме того, пилатес служит прекрасной реабилитационной тренировкой для профилактики заболеваний спины и их лечения. Используется в комплексном лечении различных нарушений в работе организма, восстановлении после травм за счет укрепления мышечного корсета.

Основной принцип пилатеса, это укрепление центра тела, мышц тазового дна и пресса. Только сильный центр, как фундамент, способен держать прямую, вытянутую спину. Главная функция тазового дна – поддержание органов в правильном положении, от этого зависит их нормальное функционирование. Нормальная работа внутренних органов, как следствие, предупреждает хронические заболевания органов брюшной полости и малого таза.

Сильные мышцы пресса вместе с мышцами тазового дна обеспечивают нейтральное положение позвоночника, то есть положение без нагрузок. Это исключает возникновение боли в спине.

В спине человека кроме наружных мышц (широчайшая и трапециевидная) есть глубокие мышцы многораздельные. Они управляют каждым позвонком, наклоняя и вращая его в нужном направлении. Когда мы долго находимся в одной позе (вождение автомобиля, работа за компьютером), эти мышцы испытывают повышенную нагрузку, и мы испытываем боль. Если напряжение на глубокие мышцы спины хроническое, формируется остеохондроз, а при более длительных нагрузках – протрузия диска. Чтобы не допустить таких проблем, нужно укреплять мышцы спины, тазового дна и пресса.

Все это можно сделать на тренировках по системе пилатес, разработанной более 100 лет назад Джозефом Пилатесом. Занятия необходимы каждому, кто заинтересован в здоровой спине. Отсутствие всяческих ограничений – одно из преимуществ этого направления фитнеса.

+7(495)255-30-56
+7(812)385-63-66

Москва

метро Китай-Город, ул. Солянка, 1/2, 2 подъезд, 2 этаж.

contact@pilates-institute.ru

+7(495)255-30-56


Санкт-Петербург

метро Гостиный Двор, Невский проспект, 35, Литер В.

contact@pilates-institute.ru

+7(812)385-63-66